| 【内容提要】春季正是运动锻炼的好时机，我们都应该积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血顺畅，筋骨舒展，增强体质。所以，我们都要重视我们的大课间活动，认真跑操、认真做操。另外要合理安排好作息，不玩游戏，少看电视，休息睡眠要好，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病菌的侵害。 |
老师们、同学们：
春暖花开，万物复苏，随着气温的逐渐回升，各种病菌滋生繁殖的速度也在加快，而且春天气候往往变化异常，早晚温差较大，导致我们的抵抗力下降，感冒病菌也会趁机入侵我们的身体，一些传染病也就悄悄地开始传播。同时春季也是流感、流脑、胰腺炎、麻疹、水痘、风疹等呼吸道传染疾病的高发季节。而这些疾病的引发大都是由于我们不注意卫生习惯，随地乱扔垃圾、不爱洗手，饮食不规律，乱吃零食等小细节而造成的。因此讲卫生，防疾病一定要养成好的卫生习惯，从现在做起，从身边的小事做起。
首先，我们的教室和校园要保持干净整洁。每天打扫卫生时不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的位置。这样才能阻止细菌滋生，从源头上防止疾病的发生。另外我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、食品包装袋，不随地吐痰，让我们生活学习的环境时刻都是洁净美丽的。
其次，注意个人卫生和防护，养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯，是预防春季传染病的关键。饭前便后、体育课结束后都要及时认真洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥、勤剪指甲。要保持教室及室内空气流通，外出时尽量少去人多、拥挤、尤其是通风不畅的公共场所，减少感染呼吸道传染疾病的机会。
另外要注意饮食卫生，不买那些不卫生、不健康的三无食品，不食用不洁净的食物，坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，特别是校门口周围的小商贩出售的垃圾食品更不能买，不吃生食，不喝生水。春天我们正是长身体的时候，需要大量的维生素、矿物质、蛋白质及各种营养成分。新鲜的水果、蔬菜及各种粗粮都应该是餐桌上的嘉宾。“病从口入”，只要我们每个人都管好自己的手和口，我们的身体健康才会有保障！
最后要加强体育锻炼，增强免疫力。春季正是运动锻炼的好时机，我们都应该积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血顺畅，筋骨舒展，增强体质。所以，我…… |
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